第4招吹干頭發(fā)防受涼

干燥的頭發(fā)可讓空氣保持在發(fā)絲間隙，達到隔絕外界溫度的保暖作用，洗頭后頭發(fā)如果沒吹干，水分會在蒸發(fā)時吸收熱能，導(dǎo)致頭皮、頸部等受涼，引發(fā)血管過度收縮而頭痛，最好要盡速吹干。

第5招適量咖啡可緩解

咖啡因可讓血管收縮，若因環(huán)境太熱導(dǎo)致血管過度擴張而引起頭痛，可喝適量咖啡舒緩。以黑咖啡來說，一天勿超過250毫升，以免攝取過多咖啡因，讓交感神經(jīng)過度興奮，反而加速消耗體能出現(xiàn)疲累感。

第6招運動流汗要擦干

冷天外出運動時，最好穿連帽外套或戴帽子，避免運動時血管擴張但表皮又接觸到冷空氣，導(dǎo)致血管調(diào)節(jié)不良，若流汗則盡速用毛巾或手帕擦干，以免汗水蒸發(fā)、受涼而頭痛。

溫度變化引發(fā)的頭痛多屬偶發(fā)性，若頭痛劇烈到無法做事或畏光及發(fā)作頻率增加、時間變長，吃止痛藥無法緩解，宜就醫(yī)進行檢查，確認是否為腦部異常放電或腦瘤等病變。若有以上情況盡速檢查。

先天性的腦血管動靜脈畸形，常在劇烈運動、情緒起伏大等情況引發(fā)腦出血后才被發(fā)現(xiàn)，無高血壓等相關(guān)病史者若頭痛頻繁且吃藥無效，最好盡速檢查。