先如今由于用眼度過高，很多兒童小小年紀，眼睛便近視了。如何保護好眼睛，越來越受到人們的關(guān)注。眼保健操是根據(jù)我國醫(yī)學中推拿和經(jīng)絡(luò)的理論，結(jié)合現(xiàn)代體育醫(yī)療保健綜合而成的眼部按摩法。它通過對眼周穴位的按摩，疏通眼內(nèi)氣血，改善神經(jīng)營養(yǎng)，進而消除睫狀肌的緊張或痙攣。實踐證明，眼保健操結(jié)合用眼衛(wèi)生，可以有效控制近視眼的發(fā)生，起到保護視力、防治近視的作用。

眼保健操練習方法

第一節(jié)閉目入靜本節(jié)為眼保健操的預(yù)備式。動作要求坐姿或站姿。雙腳分開與肩等寬，雙臂自然下垂，身體保持正直，全身放松，兩眼輕閉。動作重點兩眼輕閉，切勿睜眼。

作用可緩解睫狀肌緊張，消除視力疲勞。

第二節(jié)按壓睛明睛明穴位置雙眼內(nèi)眼角。動作要求雙手食指分別按壓雙側(cè)睛明穴，其余手指呈握拳狀，每拍按壓一次。