想要保護(hù)眼睛，其實方法也不是那么難，眼科專家教給我們的一套簡易的眼保健操，可以讓我們在生活、工作的閑暇之時即刻進(jìn)行，不僅做起來簡單，而且還有不錯的效果。如果你希望自己有一對明亮的雙眼，就來學(xué)一學(xué)這個吧。

眼科專家為長時間用眼的你推出了一套簡易眼保健操，它有助于預(yù)防因用電腦過多而產(chǎn)生的電腦眼癥消除眼睛疲勞和不適等癥狀，并阻止近視的進(jìn)一步加深。

2分鐘專心致志地注視大拇指

運動目的改善眼睛的運動功能

用毛巾或眼罩或手掌掩住一只眼睛。注意眼睛切勿閉緊。坐在椅子上，身體挺直，切勿挨靠。兩腳平行放在身體前。將睜眼的身體一側(cè)的手臂往前伸直并豎起大拇指。做眼操時，眼睛始終緊緊地盯看大拇指，絕不使之從視線中消失。頭要挺直，不要跟隨手臂移動。

將手臂從右向左地做水平移動7次，最大距離為60～70厘米。然后從上向下地做垂直移動7次，接著做對角線斜移動7次（先從左往上，并往右向下，然后從右往上，并往左向下），最后做圈狀移動7次（先順時針，后逆時針方向移動）。換手再練習(xí)一遍。