紅石榴高纖助排便高鉀利尿消水腫

新鮮紅石榴除了有豐富、種類多樣的抗氧化多酚，每1／2杯（重約87公克）的紅石榴膳食纖維含量更高達(dá)3g，是臺(tái)灣衛(wèi)福部每日膳食纖維建議攝取量25公克的12％，而熱量僅有70大卡、鈉含量更低于5mg。且每1／2杯的紅石榴中更含有190mg鉀離子、0.3mg的鐵、10mg的鈣、7.2mg維生素c等人體必需營養(yǎng)素。

適度食用紅石榴不但能藉由豐富的抗氧化物，達(dá)到延緩細(xì)胞因氧化衰老的作用，更能攝取到豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道消化吸收速率、刺激腸道蠕動(dòng)、幫助改善便祕(mì)問題，維持體內(nèi)環(huán)保外。其高鉀低鈉的特性，能使腎上腺素抑制鈉離子含量，幫助身體將過多的鈉排除、達(dá)到利尿、消水腫，減少中風(fēng)、心臟衰竭發(fā)生的效果。

紅石榴高纖好營養(yǎng)3步驟取用最便利

外貌奇特，彷彿放大版小籠包的紅石榴，究竟該怎么吃才對(duì)呢？紅石榴內(nèi)有一顆顆晶瑩剔透如紅寶石般的果粒，在取用方式上，也十分與眾不同，可簡單分為3個(gè)步驟