中醫(yī)整體調(diào)理有利身心恢復(fù)和諧

中醫(yī)對待更年期綜合征的態(tài)度是重視整體調(diào)理，從而達(dá)到身心和諧。婦科王小云專家說，更年期綜合征的婦女最突出的問題是，明知自己患病卻不能控制和調(diào)節(jié)情緒。當(dāng)發(fā)怒、抑郁時，身體會過多分泌毒性物質(zhì)，傷害身體從而加重疾病。

王小云說，若要病情好轉(zhuǎn)，調(diào)理心理、情緒十分關(guān)鍵?？梢赃m量運動，如打太極、步行、瑜伽、慢舞等，只要堅持，對血液循環(huán)有很大幫助。根據(jù)個人身體適當(dāng)食補?！皬V東人喜歡藥膳，但吃得過度補藥也會成了毒藥，而且一說‘補’，人們就想到參、茸、冬蟲草、燕窩，其實中醫(yī)也有‘清補’的概念，如果脾胃不好的人吃過多高蛋白食物，會引起腹脹、消化不良、大便爛?！?/p>

失眠容易引起情緒不穩(wěn)。出現(xiàn)失眠癥狀，可以用15克郁金加白芍，與瘦肉一起煲湯。兼有心煩可用素磬花泡茶，兼有咽干可用冬桑葉和菊花泡茶或煲湯。睡前要靜心，不要回想當(dāng)天的工作或看刺激性的書刊、電視。晚飯后散步30分鐘，回家后用熱水泡泡腳，喝半杯牛奶，有助睡眠。