長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里的人，尤其要注意多出出汗，把身體里的熱氣散發(fā)出來(lái)，同時(shí)，空調(diào)房里空氣不好，空氣干燥、污濁，要記得時(shí)不時(shí)到室外“換換氣”。建議多喝水，飲食上常喝稀飯、菜湯、水果等，多吃些清熱、生津、養(yǎng)陰的食物，不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒。另外，胃腸道對(duì)寒涼的刺激非常敏感，而忽高忽低的氣溫最容易引起腸胃不適。因此提醒您，天氣由熱轉(zhuǎn)涼要特別注意胃部保暖，在飲食上避免過(guò)多進(jìn)食生冷食物，避免引發(fā)胃痛。如果有患者應(yīng)多喝些生姜紅糖水，千萬(wàn)不要喝冰鎮(zhèn)綠豆湯等，以免雪上加霜，或在中醫(yī)生的指導(dǎo)下服用四逆湯加砂仁，一般服用3-5天就能見(jiàn)效。特別提醒人們不要在樹(shù)蔭下、陽(yáng)臺(tái)上乘涼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不要快速飲進(jìn)大量冷開(kāi)水或冰鎮(zhèn)飲料，或在睡眠時(shí)不要開(kāi)電扇強(qiáng)風(fēng)對(duì)吹。