高溫侵襲中暑危險高了解防中暑常識

三種情況易中暑，了解中暑癥狀

一是長時間在室外工作或大量運(yùn)動。二是在悶熱、不通風(fēng)的環(huán)境中，沒有及時補(bǔ)充水分。三是從外面很熱的環(huán)境進(jìn)入室溫很低的空調(diào)房時，也容易發(fā)生中暑。一般中暑的癥狀表現(xiàn)為頭暈、耳鳴、惡心、胸悶、口渴、大汗、注意力不集中，但體溫不超過37.5度，這是中暑前期的表現(xiàn)，要引起警惕。輕度中暑則表現(xiàn)為面色潮紅或蒼白、氣短、大汗、皮膚灼熱或濕冷、心率增快、脈搏細(xì)弱等。如果中暑特別嚴(yán)重，會引起熱痙攣，甚至熱衰竭，表現(xiàn)為血壓下降、脈搏呼吸加快、大量出汗、皮膚變涼、暈眩、虛脫等癥狀。

七個方法可預(yù)防中暑

夏天中暑的發(fā)生率很高，除了不要掉以輕心，還要做到以下7點(diǎn)一是充分休息，保持良好的睡眠，以免降低身體抵抗力。二是適當(dāng)飲水，多吃一些西瓜、梨等水果，以及綠豆湯、酸梅湯等消暑飲品。三是盡量避免在11時到15時高溫時段出門，不要長時間在陽光下暴曬，悶熱的桑拿天也要盡量減少外出。第四，外出時要戴好太陽帽、太陽鏡等，免受陽光的直射。第五，運(yùn)動后及時補(bǔ)水，出汗多的人可以少量多次喝一些淡鹽水。六是衣服應(yīng)寬松，多穿棉質(zhì)布料、顏色較淺的衣服。七是外出旅游或出差時若感不適，可用一些如仁丹、清涼油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠等降溫藥品。