鋅，每個(gè)人都需要鋅，它促使酶發(fā)揮各種作用，從制造去氧核糖核酸，到愈合傷口。它是強(qiáng)化免疫系統(tǒng)的關(guān)鍵成分，也能抑制一般的感冒。鋅對(duì)于免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作必不可少，它幫助人體抵抗感冒、流感、結(jié)膜炎及其他感染。鋅片亦能加速口腔潰瘍及咽喉痛的痊愈。

鋅在牛肉、豬肉、肝、家禽、雞蛋及海鮮（尤其是牡蠣）中含量都很豐富。干酪、豆類、果仁及麥芽是上佳來(lái)源，以肉類的鋅容易吸收。人們可以進(jìn)食含維生素a、c及鋅的食物，以增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防傳染病的發(fā)生。更多精彩盡在藥品。