●避免著涼

魏立平介紹，冬季氣候寒冷，哮喘者的氣道反應(yīng)增高，對(duì)冷空氣比較過敏，所以容易發(fā)病。一旦著涼感冒，就經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽、咯痰、胸悶、氣喘等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)發(fā)生呼吸困難。所以，冬游首要做到保暖，防止感冒。

另外，避免過度疲勞，疲勞會(huì)降低身體抵抗力，引發(fā)感冒的可能性也隨之增加。

●戴上口罩隔灰塵

哮喘對(duì)外部環(huán)境變化非常敏感，所以沙塵天氣外出最好戴上口罩。

●少食海鮮

到一處吃一處，但鮮海魚、蝦、蟹等是不同于人體的異類蛋白質(zhì)，屬于致敏因素之一。可能引起哮喘發(fā)作，得控制進(jìn)食。

●運(yùn)動(dòng)前先預(yù)防

如果你要做運(yùn)動(dòng)，比如，如球類運(yùn)動(dòng)、滑雪等，應(yīng)先做好預(yù)防哮喘措施，以運(yùn)動(dòng)前可先吸氣管舒張劑，預(yù)防哮喘。

如果在運(yùn)動(dòng)中若出現(xiàn)咳嗽、喘鳴、呼吸困難、缺氧、面紫、無力等情況，應(yīng)立即停止活動(dòng)及說話。身邊的人最好讓患者坐起來，身體微向前傾，讓他可以呼吸到大量的新鮮空氣。哮喘發(fā)病的急救順序先吸入氣管舒張劑，再吸入類固醇。