多吃蘑菇芝麻5寶女人味十足
導(dǎo)讀：女性荷爾蒙指的就是雌激素及黃體素的總稱，根據(jù)醫(yī)學(xué)研究指出，20歲到40歲是女性荷爾蒙分泌最充分，也最穩(wěn)定的時期，而40歲之后則開始走下坡，到了更年期更是快速下滑。
蘑菇熱量低且富含可溶性纖維質(zhì)與蛋白質(zhì)，加上天然的植物營養(yǎng)素，不但具有瘦身與增強(qiáng)免疫力的功效。其中所含的蛋白質(zhì)則可幫助胺基酸生成，讓荷爾蒙與免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作。
3.芝麻富含木質(zhì)素、維生素b和維生素e，可分泌女性荷爾蒙
芝麻富含木質(zhì)素、大量的維生素b和維生素e，對于分泌女性荷爾蒙、理想的平衡荷爾蒙的是不可或缺的食物。但因?yàn)橹ヂ楹兄悾⒁獠灰秤眠^量。
4.菠菜含有豐富的維生素b1，有助神經(jīng)發(fā)出分泌荷爾蒙的指令
蔬菜含有豐富的食物纖維和維生素，對女性荷爾蒙的提升很有幫助。特別是菠菜中含有的豐富的維生素b1，在生成神經(jīng)傳遞素方面有重要的作用。維生素若不足，大腦就無法向卵巢發(fā)出分泌荷爾蒙的指令。因此，大量食用蔬菜是很重要的，特別是有色蔬菜。
5.大豆含有大豆異黃酮，有助于改善女性荷爾蒙的相關(guān)癥狀
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