冬季適量吃堅(jiān)果補(bǔ)腎健腦強(qiáng)心健體
導(dǎo)讀：在飲食調(diào)養(yǎng)方面，宜多樣谷果肉蔬合理搭配，適當(dāng)選用高鈣食品，也可以多吃些諸如花生核桃栗子榛子和杏仁之類的堅(jiān)果。
除了飲食的進(jìn)補(bǔ)還有從吃水果來補(bǔ)。在這個(gè)冬天把自己的生理機(jī)能調(diào)整到最好，同時(shí)也能吃出一份健康吃出一份美麗來。冬天寒冷干燥，使人覺得鼻、咽部干燥和皮膚干燥、容易上火，因此每天能吃點(diǎn)水果不僅能滋陰養(yǎng)肺、潤(rùn)喉去燥，還能攝取充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)使人頓覺清爽舒適。
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