吃黑米可烏黑秀發(fā)潤澤肌膚
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●黑米銀耳大棗粥
黑米100克，銀耳10克，大棗10枚。一同熬粥，熟后加冰糖調(diào)味食之。
能滋陰潤肺，滋補脾胃，四季皆可服食。
●黑米蓮子粥
黑米100克，蓮子20克。共同煮粥，熟后加冰糖調(diào)味食之。
能滋陰養(yǎng)心，補腎健脾，適合孕婦、老人、病后體虛者食用，健康人食之也可防病。
提示黑米必須熬煮至爛熟方可食用。因為黑米外部是一層較堅韌的種皮，如不煮爛很難被胃酸和消化酶分解消化，容易引起消化不良。精彩飲食推薦七種食物美腿抗輻射又護眼味道揭示營養(yǎng)哪些菜要加醋飲食12個謊言想輕松減肥先告訴我你啥血型？運動前吃點啥能讓人體發(fā)揮最佳？提示紅薯千萬別跟什么食物同吃生氣時不妨多吃的六種食物
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