鍵盤腕

主要癥狀表現(xiàn)為手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常感覺大拇指笨拙無力，拇指無力等。

對策應(yīng)將腕部墊起，避免懸腕操作，?；顒邮滞?。

鼠標(biāo)手

人在使用鼠標(biāo)時(shí)，腕關(guān)節(jié)背屈約45°?！?5°。，這就會牽拉腕管內(nèi)的肌腱使其處于高張力狀態(tài)，加上手掌根部支撐在桌面會壓迫腕管，就造成手部精細(xì)動作不靈活、無力等。

對策每工作一小時(shí)就要做一些握拳、捏指等放松手的動作。

手機(jī)肘

患者大多是平時(shí)接打手機(jī)、發(fā)送短信的時(shí)間超過4個(gè)小時(shí)的人，早期表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)疲憊麻木、疼痛，胳膊有時(shí)抬不起來，甚至持物會掉落。

對策使用耳機(jī)打電話。打完電話后，用毛巾熱敷以緩解肌肉緊張。