季節(jié)變換，讓你的肌膚出現(xiàn)暗沉、干澀、斑點(diǎn)等諸多問題，而這些問題和你的脾肺有著重要關(guān)系。中醫(yī)師指出，除了香蕉、菠菜、花粉等有益肝、肺、腎氣的食物，平時(shí)也可多吃含維生素c的蔬果如絲瓜、苦瓜、奇異果等。

香蕉幫助代謝

功能

香蕉能利脾健肺，當(dāng)中的維生素b6可以促進(jìn)代謝、加強(qiáng)皮膚修復(fù)力，另含有果膠，能增加皮下組織支撐力，讓膚質(zhì)看起來比較有彈性。

這樣吃

每天可吃1條，或者將1條香蕉切塊后加350c.c.鮮奶、100c.c.水用果汁機(jī)打成香蕉牛奶，再加1茶匙蜂蜜調(diào)味，牛奶的酪蛋白及蜂蜜中的胺基酸、微量元素等營養(yǎng)成分，也有助美白、潤膚及活化、修復(fù)受損皮膚細(xì)胞。

菠菜紅潤氣色

功能

菠菜可滋陰潤燥、疏肝理氣及養(yǎng)血、促進(jìn)循環(huán)，所含的鐵質(zhì)更是女性必需的營養(yǎng)素，有助讓面色紅潤、改善暗沉問題。