江蘇讀者陳女士問我今年36歲，磁共振檢查為盤源性腰痛，站立、行走、睡覺時不痛，一坐著就腰痛厲害，請問我的腰痛該如何緩解？

解答椎間盤源性腰痛是椎間盤纖維環(huán)破裂，局部炎癥或髓核刺激纖維環(huán)傷害感受器所致。首先應注意臥床休息，避免負重。其次做腰背肌鍛煉，如燕飛動作，增加腰部肌肉力量。日常生活中應注意減少腰部負擔，佩戴腰圍。如保守治療無效，可行椎間盤造影或竇椎神經(jīng)阻滯，以明確責任椎間盤。之后，可行“經(jīng)皮穿刺纖維環(huán)電凝術”（idet）和椎間盤射頻熱凝治療，可獲得良好的治療效果。