更年期更年期肥胖癥的預(yù)防方法都有哪些呢?

人到更年期，卵巢、睪丸功能逐漸衰退，而指揮它們"正常工作"的大腦垂體卻大量分泌促性腺激素，更年期婦女的生活趨向穩(wěn)定，加之當(dāng)前經(jīng)濟(jì)狀況逐漸好轉(zhuǎn)，生活水平日益提高，日常勞動(dòng)減少，能量消耗減少，休息時(shí)間增多，飲食條件越來(lái)越好，這些因素均可導(dǎo)致更年期肥胖。

那么更年期肥胖該如何進(jìn)行預(yù)防呢?下面就來(lái)為大家介紹一下。希望它們對(duì)您能夠有所幫助。

更年期肥胖的預(yù)防方法

1注意合理飲食

應(yīng)做到飯菜不單調(diào)，吃飯不偏食;食物要合理搭配，保證營(yíng)養(yǎng)均衡;節(jié)制晚餐只吃7分飽;決不暴飲暴食。