中秋剛過，幾乎身邊所有的人都高呼“肚腩又大了。腰圍增加了?！逼鋵崳愕昧恕肮?jié)日肥胖癥”。胖了就要減下去，不只為了身材，更為了健康。那么，如何挽救節(jié)日被美食摧毀的身材呢？

中秋小長假，旅行不夠時間，只好窩在家里吃吃喝喝，尤其是對甜甜的月餅來者不拒的mm，上班的第一天，穿上緊繃的褲子一定很沮喪吧。其實，節(jié)日長肉是一種病——節(jié)日性肥胖癥。節(jié)日性肥胖癥是由于在節(jié)日中吃了過多高熱量、高脂肪的食物引起的短暫性肥胖，但這種短暫性肥胖如不進行調理，也有可能發(fā)展為真正的肥胖。那么，現(xiàn)在就隨學習如何健康的甩掉這些節(jié)日脂肪。

第一招每天一碗瘦身補血益氣粥

食材紅豆、山藥、薏米仁。

這款粥是通過增加氣血，讓你的血氣暢通，增加能量把體內堆積的垃圾運走，最直接見效的就是你的腰部和腹部贅肉的減少。

同時，紅豆、山藥、薏米的熱量很低，營養(yǎng)價值卻很高，又富含膳食纖維，也會幫助我們加速腸蠕動，加速排出毒素的速度。這三味食材還會幫助我們健脾胃、養(yǎng)肺氣。經常食用，健康瘦身的同時，皮膚也會愈加的紅潤有光澤。建議每天喝一次，替代其他主食，半個月后你會看見不錯的效果哦。