更年期更年期女性應(yīng)該如何預(yù)防肥胖癥呢?
導(dǎo)讀：鍛煉方式應(yīng)因人而異有條件的可以打球游泳不方便的可選擇打拳散步做操如老年健身操等也是很好的運動。
2適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉
這對調(diào)整和維持生理功能的平衡有良好作用，也是避免肥胖的最有效辦法。鍛煉方式應(yīng)因人而異，有條件的可以打球、游泳，不方便的可選擇打拳、散步、做操，如老年健身操等，也是很好的運動。
3調(diào)節(jié)好心理平衡順利渡過更年期
很多人在更年期情緒波動很大，容易消極抑郁，也容易急躁易怒。有些人就以吃喝來對付這種情緒上的變化，而導(dǎo)致肥胖這就需要充分認(rèn)識到更年期是人生的必然階段。
專家建議人們應(yīng)該多學(xué)習(xí)更年期保健知識消除思想顧慮，穩(wěn)定情緒，注意勞逸結(jié)合及生活規(guī)律，合理安排生活節(jié)律，早日將生物鐘調(diào)節(jié)到新的平衡，順利地渡過更年期。
以上是網(wǎng)為大家提供的更年期肥胖的預(yù)防方法的相關(guān)信息，對于患上更年期綜合癥的患者不用太過著急，及時到正規(guī)進(jìn)行就診，癥狀將會得到有效的緩解。
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