健腎強(qiáng)身不妨常按按耳朵
導(dǎo)讀：按耳窩以中指按壓外耳道開口的凹陷處每次按壓20-30次左右感覺耳窩有溫?zé)岣腥缓笤侔磯喊枷萏幍倪吘墶?/div>
摩全耳
兩手心輕搓至發(fā)熱后，蓋在耳廓上反復(fù)按摩，耳廓的背面也進(jìn)行按摩，手法可采取順時針旋轉(zhuǎn)，每次大約2-3分鐘，此法有助疏通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)腎益氣。
刮耳輪
豎起拇指，輕握拳，以拇指指腹和食指第二節(jié)橈側(cè)在耳輪自上而下拉刮，以耳輪充血，輕微發(fā)熱為宜，每次大約2~3分鐘。此法可健腦、強(qiáng)腎、聰耳。
按耳窩
以中指按壓外耳道開口的凹陷處，每次按壓20-30次左右，感覺耳窩有溫?zé)?/a>感，然后再按壓凹陷處的邊緣。此法可健脾補(bǔ)腎，益氣寧神。
拉耳屏
以雙手拇指、食指捻住耳屏，由內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，每次3-5分鐘，此法醒神通竅，改善頭痛、失眠、耳鳴等癥狀。
鳴天鼓
這是唐代藥王孫思邈的養(yǎng)生法之一，將兩掌手心覆在耳背上，十指點放于后腦，食指輕抬起，搭放在中指上，兩食指同時用力從滑落下來，扣擊在腦后枕骨上的凹陷處（風(fēng)池穴），此時可聽到“咚咚”像打鼓一樣。鳴天鼓每次可做60下左右，一日數(shù)次，可有效預(yù)防和改善老人的耳鳴、耳聾癥狀。
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