注意多休息

我們是人，而不是機(jī)器，再說(shuō)了，就算是機(jī)器也要休息一下才可以繼續(xù)工作，如果讓它超負(fù)荷工作，輕者減少使用壽命，重者當(dāng)場(chǎng)報(bào)廢。同樣，我們?nèi)艘彩?，只有足夠的休息，才是使我們疲憊的肌體得到恢復(fù)，才能繼續(xù)更好的工作。如果，過(guò)度用眼，不注意休息，輕者可以導(dǎo)致我們的視力下降，重者會(huì)導(dǎo)致失明。

敷敷減少眼睛充血

在我們眼睛出現(xiàn)出血的情況時(shí)，頭兩天在眼部可作冷敷，使眼部擴(kuò)張的血管收縮，到第3天改熱敷，促進(jìn)多余的淤血散開。敷的時(shí)候，不要一下子就冷敷火熱敷，要把毛巾一點(diǎn)一點(diǎn)的放到眼睛上，要給眼睛一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，以防眼部血管忽然收縮舒張而爆裂。

保證飲食營(yíng)養(yǎng)

在我們需要大量用眼的時(shí)候，除了有適當(dāng)?shù)男菹⑼?，還要保證營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，這樣可以有效預(yù)防眼部出血的情況發(fā)生。平時(shí)，我們可以多吃富含維生素a，胡蘿卜素以及維生素b2的食品；同時(shí)，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等，還要有意識(shí)地多選用保護(hù)眼睛的食物，如雞蛋、動(dòng)物的肝、腎、胡蘿卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞。保證眼部的營(yíng)養(yǎng)。