《黃帝內經(jīng)》說冬三月，是生機潛伏的季節(jié)和萬物收藏的時令。如若此時，人們要順應自然規(guī)律來養(yǎng)生，將事半功倍。民間有“冬天不收藏，春天病殃殃。冬季不補腎，四季無精神。”之說，所以，冬季養(yǎng)生重在養(yǎng)腎。著名營養(yǎng)、養(yǎng)生專家豐潔明將為您揭開“腎”藏天機的奧妙。

腎藏天機“藏”腎精

冬天是養(yǎng)身和護腎的最佳時節(jié)。《黃帝內經(jīng)》中有“腎藏志，通于耳。腎者，作強之官，伎巧出焉”就是說腎為人的精氣之本，一個人腎氣如果足的話，記憶力好，思考能力強。如果一個人心靈手巧、動作靈活一定是腎精充足的表現(xiàn)。腎氣足的人，還表現(xiàn)為頭發(fā)烏黑茂盛，精力充沛，眼睛明亮，充滿朝氣。中醫(yī)認為發(fā)為腎之華。也就是說頭發(fā)是腎臟的花朵，腎氣充足，頭發(fā)自然就光亮，使人神采飛揚。

藏腎養(yǎng)精秘訣

1.懶一點早睡晚起，勿擾陽氣，等待日光照耀再起床，陽氣充足則體無恙。