“治未病”-說源自于我國秦漢時期的中醫(yī)學(xué)經(jīng)典醫(yī)籍-《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書，原文是這樣的

夫四時陰陽者。萬物之根本也。……從陰陽則生，逆之則死從之則治。逆之則亂。反順為逆。是謂內(nèi)格。是故圣人不治已病治未病。不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之。譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎。

這段話意思是，陰陽是自然界根本，作為自然界一部分的人，如果順應(yīng)四季陰陽變化，就會健康長壽，反之就會導(dǎo)致疾病和死亡。違反自然界陰陽規(guī)律叫做“逆”，即為抗拒天地之道意思。所以圣人一那些得天地之道而善于養(yǎng)生的人-在疾病還沒有產(chǎn)生時候就運用養(yǎng)生之法調(diào)整自身，“治未病”以祛病延年，而不會等到疾病已經(jīng)發(fā)展到一定程度才治療。

顯然，這段話是勸告人們順應(yīng)自然界的規(guī)律，做到“天人合一”，從而達到“治未病”、保健康的目的。

冬季“治未病”之關(guān)鍵詞

藏陽氣，避寒涼，神腎，養(yǎng)心

一年四季，氣候變化不同，動植物從生長到成熟到死亡，交替往復(fù)，如環(huán)無端。從中醫(yī)角度講，這主要是陰陽變化的結(jié)果。人們應(yīng)該主動地去采取順應(yīng)自然的方法調(diào)養(yǎng)身心，適應(yīng)四季的變化，防止疾病的發(fā)生發(fā)展，達到“治未病”的目的。現(xiàn)在正值隆冬時節(jié)，陰氣大勝而陽氣潛藏，故天氣寒冷，晝短夜長。人應(yīng)該順應(yīng)自然界陰陽的變化，早睡晚起，盡量減少戶外活動，避免劇烈運動，吃溫?zé)岬氖澄铮h避寒涼使得人體的陽氣內(nèi)藏而不外散以應(yīng)天地。若不知自護，則可能引發(fā)多種疾病，如關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕類風(fēng)濕、心臟病等等。

冬季和腎臟在五行中對應(yīng)的都是“水”，所以腎臟對冬季的氣候變化最為敏感，因此冬季為腎病的高發(fā)季節(jié)，有腎氣虛的中老年朋友可以在冬季進補，服用各種緩補之品，如“金匱腎氣丸”、“龜齡集”等，這兩種中成藥都是我國的傳統(tǒng)名方。金匱腎氣丸可以溫補腎陽，化氣行水，用于腎虛腰酸，畏寒肢冷等。龜齡集可以強身補腦，固腎補氣，增進食欲。用于腎虧陽弱，腰酸膝軟，食欲不振等。進入冬季之初就開始服用，可達到“治未病”的效果。

另外在五行理論中，心屬火，腎屬水，水與火達到協(xié)調(diào)平衡，人的身體才能健康，所以有“水火既濟”的說法。水與火既互相對立，也互相影響，所以冬季也是心血管疾病高發(fā)季節(jié)，此時應(yīng)該加強養(yǎng)護，如心血管狹窄、心肌缺血、心肌梗塞等疾病的患者，在進入冬季之初，就應(yīng)該及早服用藥物，以溫陽強心之品為主，如黃芪、花旗參、肉桂，必要時可加附子干姜等大溫大熱之品，若能及早防護則可降低此類疾病在冬季的發(fā)病率，做到“治未病”。

冬季食補推介

補腎復(fù)元湯

原料淮山藥50克，肉蓯蓉20克，菟絲子10克，核桃仁2個，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，蔥白3根，生姜、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食鹽各適量。

做法

（1）將羊脊骨剁成數(shù)節(jié)，用清水洗凈。羊肉洗凈后，氽去血水，再洗凈，切成5厘米厚的條塊。將淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁用紗布袋裝好扎緊。生姜拍破。蔥切段。

（2）將中藥及食物同時放入砂鍋內(nèi)，注清水適量，武火燒沸，打去浮沫。再放入花椒八角、料酒，移文火繼續(xù)煮，燉至肉粑爛，出鍋裝碗，加胡椒粉、食鹽調(diào)味，即可食用。

功效說明溫補腎陽。淮山有補脾肺腎的作用，可以補益腎精。肉蓯蓉可以補腎陽、益精血。菟絲子滋補肝腎，核桃仁可以補腎、溫肺、潤腸。羊肉、羊脊骨溫補氣血，蔥白、生姜、花椒等都具有溫暖強壯調(diào)味的作用，粳米則可以補脾胃，養(yǎng)五臟。

適宜人群適用于腎陽不足、腎精虧損之人，表現(xiàn)為耳鳴眼花、腰膝無力等。

人參三七燉雞

原料生曬參10克，三七5克，雞肉100克

做法共放燉盅內(nèi)隔水燉1個半小時。食雞、飲湯。

功效說明養(yǎng)心活血。生曬參由鮮人參加工而成，具有補氣生津的作用。三七也是人參屬植物，可以止血化瘀，有改善心肌供血作用。雞肉營養(yǎng)豐富，有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨等諸多功效。

適宜人群適用于心氣不足的人，表現(xiàn)為胸悶隱痛，心悸氣短，倦怠乏力，面色白，易出汗，舌淡紅胖，苔薄，脈虛細(xì)緩等。有冠心病，或者高血脂、心肌缺血癥狀者適用。

四味飲

原料山楂60克、荷葉30克、薏苡仁50克、蔥白30克。

做法煎汁服食。

功效說明和中祛痰，宣痹通陽。山楂可以化痰行氣、活血散瘀、開胃消食。荷葉有升發(fā)清陽的作用。薏苡仁主要起健脾祛濕助運化的作用，蔥白可以通達陽氣。人體氣機調(diào)暢，脾胃功能運轉(zhuǎn)良好，則水分、血流循環(huán)通暢，痰濁、瘀血也自然會逐步消除。

適宜人群適用于痰多內(nèi)阻之人。表現(xiàn)為心胸發(fā)悶或如物壓，氣短喘促，多形體肥胖，肢體沉重，脘痞，痰多口粘，舌苔濁膩，脈滑。