飯后更有益健康的方法
導(dǎo)讀：食后按摩腹部，既可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和腹腔內(nèi)血液循環(huán)，有益于增強(qiáng)胃腸功能，又可作為一種良性刺激，通過(guò)神經(jīng)傳入大腦，有益于中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的調(diào)節(jié)和發(fā)揮，有益于健身防病。
飯后睡覺(jué)
飯后胃內(nèi)充滿食物，消化系統(tǒng)正在運(yùn)行，這時(shí)睡覺(jué)會(huì)使腸胃的蠕動(dòng)減弱，容易造成消化不良。同時(shí)，飯后睡覺(jué)消化器官占用大量的血液，對(duì)一些老年人或有心腦血管基礎(chǔ)疾病的患者容易造成腦部供血不足，誘發(fā)中風(fēng)。一般建議飯后2~3個(gè)小時(shí)后再睡覺(jué)。如果午睡的話，宜在午飯后半個(gè)小時(shí)再睡。
點(diǎn)贊(0)
分享到：
