我們都知道產(chǎn)后的女性身體極其虛弱，稍不注意就會生病，所以產(chǎn)后的女性一定要注意精心的調(diào)養(yǎng)，這樣才能更好的盡快的恢復(fù)身體健康，那么產(chǎn)后適宜吃那些水果呢?下面為新媽咪們介紹六種養(yǎng)生水果。

木瓜

木瓜性比較溫和，不僅可以幫助產(chǎn)后媽媽的乳汁分泌，而且還可以促進消脂，對于產(chǎn)后身材恢復(fù)有很好的作用，雖然單吃木瓜也不錯，但是如果你會吃，吃的巧的話，可以將木瓜的營養(yǎng)成分充分發(fā)揮出來。

木瓜含有一種木瓜素，具有高度分解蛋白質(zhì)的能力，像魚肉、蛋品等食物能夠在短時間內(nèi)被它分解成人體容易吸收的養(yǎng)份，而且可以直接刺激母體乳腺的分泌。同時因為木瓜本身的營養(yǎng)成分較高，所以可以用木瓜跟魚肉同燉后食用，這樣營養(yǎng)效果會比單吃兩種食物更加，特別是對于一些產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或是乳汁不下的情況都能有所改善。

榴蓮

榴蓮的味道比較獨特，不知道有多少媽媽是喜歡這種獨特的味道呢?對于喜好榴蓮的媽媽們來說，也可以將榴蓮列入到產(chǎn)后恢復(fù)的水果清單中。榴蓮性熱，對于促進體溫，加強血液循環(huán)有良好的作用。而且對于產(chǎn)后容易出現(xiàn)虛寒的媽媽來說，食用適量的榴蓮來進行恢復(fù)是最好不過的了。

但是要注意的是，因為榴蓮性熱，而且不易消化，吃多了的話很容易上火。所以巧吃榴蓮的方法就是將榴蓮和山竹一起食用，這樣就可以中和榴蓮的熱性了。但是也要注意了，不是所有的產(chǎn)后媽媽都是可以這樣吃的，如果是剖腹產(chǎn)后容易出現(xiàn)小腸粘黏的產(chǎn)婦就最好不要這樣食了。

奇異果

奇異果相信大家都不陌生，奇異果味道香甜，深受大家的喜愛，而且奇異果當(dāng)中的維生素c含量極高，還有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，所以媽媽們產(chǎn)后吃奇異果有助于強化免疫系統(tǒng)，特別是對于剖腹產(chǎn)術(shù)后的媽媽們來說，對于身體的恢復(fù)非常好。

但是，奇異果是屬于味甘性冷的食物，所以是不能多吃的。冬季巧吃奇異果的方法是，在食用之前先用熱水將其燙溫，而且每天的使用量不能超過一個是最好的。

蘋果

蘋果應(yīng)該是大家最熟悉的水果了，而且蘋果性溫和，主要是碳水化合物。蘋果當(dāng)中含有的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠和礦物質(zhì)等都有利于恢復(fù)皮膚的潤滑和光澤。蘋果的黏膠和細(xì)纖維能夠更好的吸附并且清除一些細(xì)菌和毒素。而這些都是有利于媽媽產(chǎn)后的開胃和健胃，特別是對于治療產(chǎn)婦腹瀉的效果更佳。

蘋果還有降低血糖和膽固醇的功能，對于那些患有妊娠高血壓綜合征、糖尿病和肝功能不良的產(chǎn)婦來說有很好的產(chǎn)后恢復(fù)作用。而且蘋果當(dāng)中的大量鉀鹽能和體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外。

產(chǎn)后巧吃蘋果的方法是用溫水泡一下蘋果之后再吃，這樣就不會顯得太冷了。

龍眼

龍眼又稱為桂圓，其味道清甜，也是很多人所喜歡的，盛產(chǎn)龍眼的地區(qū)的人喜歡將龍眼制成龍眼干，這樣就算是錯過了龍眼的旺季，也能夠吃到味道甘甜的龍眼干。龍眼具有益心脾、補氣血、安神的作用，是很不錯的進補水果。所以對于產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的媽媽們來說，適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的桂圓或者是龍眼干也是很不錯的選擇。因為這樣既能夠補脾胃之氣，又能夠補充心血不足。

如果想讓龍眼的調(diào)養(yǎng)效果更好的話，產(chǎn)后媽媽也要學(xué)會巧吃龍眼，可以將龍眼跟蛋花一同煮后喝湯，這樣對于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果有很好的作用。

香蕉

香蕉味甘，味道比較香濃，而且食用起來也比較方便，所以很受產(chǎn)后媽媽的歡迎。而且香蕉還有清熱、潤腸的功效，對于預(yù)防產(chǎn)后抑郁還有一定的幫助作用。產(chǎn)后食用香蕉的話，能夠使媽媽的心情舒暢起來，而且因為香蕉本身有催眠的作用，所以可以使疼痛感有所下降。香蕉同時還含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有較好的通便補血的作用，能夠有效防止產(chǎn)婦因為臥床休息時間過長，腸胃蠕動較差而造成的便秘。

但是香蕉是屬于性寒的水果，不可以過多食用，所以產(chǎn)后媽媽也要有所節(jié)制的食用，而且在食用之前要先用熱水浸燙一下。