很多女性都會(huì)擔(dān)心同一個(gè)問(wèn)題：生完孩子后身材有影響，怕恢復(fù)不了苗條。其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的哦，只要你好好利用月子中和月子后這兩個(gè)黃金時(shí)段，好好調(diào)理飲食，你就會(huì)重拾苗條。

所以這時(shí)候飲食攝取正確的話(huà)，并不需要搭配太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)很容易地在一個(gè)月內(nèi)減輕1-2公斤。

月子中

邊補(bǔ)養(yǎng)邊瘦身

1、加強(qiáng)維生素b的攝取。五谷類(lèi)和魚(yú)、肉、豆、蛋、奶類(lèi)含有較豐富的維生素b，可以幫助身體進(jìn)行能量代謝，也具有幫助神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)行和加強(qiáng)血液循環(huán)的功效，對(duì)于產(chǎn)后器官功能恢復(fù)上是很有幫助的。

2、加強(qiáng)蛋白質(zhì)攝取。蛋白質(zhì)的食物來(lái)源是魚(yú)、肉、豆、蛋、奶類(lèi)等，這類(lèi)食物在我們體內(nèi)消化后，會(huì)變成小分子的氨基酸，氨基酸是身體組織建造修補(bǔ)的重要元素，新媽媽們一定要多補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，才能讓生產(chǎn)時(shí)所造成的傷口盡快愈合，并恢復(fù)體力。