1、最好不要饑一頓飽一頓；

2、6至8月是減肥的最佳時(shí)間；

3、減肥當(dāng)成習(xí)慣堅(jiān)持；

4、運(yùn)動(dòng)后不要吃太多；

5、一定要吃早餐；

6、睡前3小時(shí)不要吃東西；

7、起床喝杯鹽開水；

8、多吃水果和粗纖維食物；

9、不吃油炸；

10、用蜂蜜代替白糖；