看一個(gè)人是否健康，我們可以直觀的看他的氣色，如果面色蒼白，看起來就非常的虛弱，那么這個(gè)人的健康肯定出現(xiàn)了一些問題。那么是哪些因素決定了你的氣色呢?專家介紹，這是由一個(gè)人的氣血所決定的。那么我們?cè)撊绾窝a(bǔ)氣呢?下面就為大家介紹幾種補(bǔ)氣的小方法。

補(bǔ)氣的保健方法：

遠(yuǎn)離汽車尾氣，優(yōu)化呼吸環(huán)境

汽車尾氣中含有大量過敏原及有害物質(zhì)，當(dāng)你吸了過多的被稱為“邪氣”的汽車尾氣后，體內(nèi)就會(huì)氣血失衡，健康的呼吸環(huán)境被破壞，如果再不及時(shí)補(bǔ)充水分，胸部就會(huì)在短期內(nèi)縮水!建議你盡量選擇空氣清新的人行道行走，實(shí)在找不到，就戴個(gè)口罩好了!

用步行代替電梯，加大呼吸力度

用步行代替辦公樓里的電梯，能讓你在無形中吸入更多空氣，加強(qiáng)肺部功能，讓呼吸更有力，并起到意想不到的補(bǔ)氣效果!如果你不適應(yīng)這樣的大強(qiáng)度鍛煉，可以在開始時(shí)只爬3-4層樓梯，根據(jù)呼吸功能的改變逐漸增強(qiáng)鍛煉強(qiáng)度，這樣一來，你在豐胸的同時(shí)，還可達(dá)到瘦腿和提臀的美體效果!

?？大@險(xiǎn)片，加快深呼吸頻率

要想補(bǔ)氣，中醫(yī)師推薦你的最佳方法是導(dǎo)息!導(dǎo)息看似深?yuàn)W，其實(shí)很簡單，就是減少短暫呼吸次數(shù)，增加深呼吸頻率!研究發(fā)現(xiàn)，在觀看情色片時(shí)，女人的深呼吸頻率會(huì)提高22%，觀看驚險(xiǎn)片時(shí)，深呼吸頻率會(huì)比平時(shí)高30%!

常吃百合，清肺補(bǔ)氣

肺主全身之氣，百合被中醫(yī)專家稱為最好的“清肺補(bǔ)氣”食物。據(jù)說在法國影星蘇菲·瑪索的廚房里，總擺著一小袋百合，一旦她需要上演床上戲，就要提前幾天服用百合湯，因?yàn)榘俸喜还饽芴岣哒嫫ぜ?xì)胞的攜氧能力，讓她皮膚光滑、富有彈性，還可幫身體補(bǔ)氣，讓她呼吸有力、胸部高聳!