可補益脾胃

消化不良的人，有時會感覺有酸水上衍到口腔，于是有的人會不斷地吐口水來排除酸水造成的不適感。但實際上，酸水只是很少一部分，吐掉的大多數(shù)是健康的唾液，因此最好先積極治療原發(fā)病，消除反酸的癥狀，以保存寶貴的唾液。

現(xiàn)代醫(yī)學認為唾液只是口腔的外分泌腺分泌的一種消化液，它的作用就是助消化和攪拌、濕潤食物。因此，經(jīng)常刺激唾液的分泌并將其咽下，在一定程度上還可以幫助治療消化不良等脾胃疾病。

能養(yǎng)腎固齒

中醫(yī)養(yǎng)生學理論認為，口腔內(nèi)的液體分為涎、唾兩種，清者為涎，稠者為唾，涎為脾液，唾為腎液。唾為腎精所化，咽而不吐，有滋養(yǎng)腎中精氣的作用;而多唾或久唾，則易耗傷腎中精氣。

腎是主水的，如果體內(nèi)缺水，則腎沒有可以“管理”的基礎(chǔ)，自然功能退化，唾液就是人體水液的一種，因此唾液的多少也會影響腎的功能。

另外，唾液與牙齒同處口腔之中，而腎與牙齒也有密不可分的關(guān)系，因此，懂得運用唾液養(yǎng)生，不僅可以養(yǎng)腎，還能堅固和清潔牙齒，對牙齒起到保護的作用。

唾液養(yǎng)生：赤龍攪華池

唾液養(yǎng)生的方法很簡單，古時有“赤龍攪華池”的說法，赤龍即舌頭，華池或海即口腔。就是說，在非飲食情況下，經(jīng)常用舌頭在口腔內(nèi)攪拌，使體內(nèi)的水分上升至口腔，通過唾液腺變?yōu)橥僖?，再徐徐咽下，從而達到健身祛病、延年益壽的目的。

具體做法：晨起端坐床上，或閑時端坐（不受時間地點限制），自然放松肢體，排除雜念，閉目，合口，用舌先從左上牙床內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)至右，然后，舌再從右上牙床外側(cè)轉(zhuǎn)向左;再從左下牙內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)向右，又從右下牙外側(cè)轉(zhuǎn)向左，如此反復各攪9次。繼之上下牙輕叩36次，用口中唾液鼓腮漱口9次。津液自生，漸至滿口，分作3次，緩緩咽下。持之以恒，可收到精盈、氣足、神全的效果。