8.番茄海帶湯：防胰腺癌

海帶含有豐富的維生素E和食物纖維，還含有微量元素碘。專家認為，缺碘是乳腺癌的致病因素之一。同時，番茄中的類黃酮能減少毛細血管破裂，對預防宮頸癌、膀胱癌和胰腺癌有一定作用。

9.洋蔥煎羊排：防胃癌

洋蔥

經(jīng)常吃洋蔥的人，胃癌發(fā)病率比少吃或不吃洋蔥的人低25%，而且洋蔥還是目前所知蔬菜中唯一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能擴張血管，有助于降血壓。

在干燥寒冷的秋冬季節(jié)，重慶人有吃羊肉的習慣，但是羊肉蛋白質(zhì)和飽和脂肪含量較高，常吃會有升高膽固醇的危險。如果在烹制羊肉的時候加一些洋蔥，就可以防止人體對膽固醇和脂肪的過量吸收。

這些就是我們?yōu)榇蠹医榻B的九道可以幫助我們有效防癌抗癌的食譜，希望能夠幫到大家。其實，防癌抗癌，除了要在日常生活中，多加注意飲食外，還有就是要多加鍛煉身體，增強自己的抵抗力。祝愿各位身體健康！