夏季中最炎熱的天氣馬上就要來(lái)臨了。那么在夏季中如何做好育兒保健呢？孩子的健康需要提前預(yù)防和保養(yǎng)，不能夠等到生病了才引起家長(zhǎng)的重視。下面就和一起來(lái)看看夏季兒童保健養(yǎng)生要注意那些問(wèn)題吧。

生冷食物不宜多吃

夏季各種瓜果較多，父母常會(huì)做一些爽口的涼菜，一家人同桌進(jìn)食時(shí)，若生冷的涼菜、瓜果無(wú)意間讓幼兒吃得過(guò)多，往往會(huì)使孩子消化功能紊亂，甚至出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等，因此需特別留心。

夏季兒童保健養(yǎng)生要注意那些問(wèn)題

大汗后不宜沖涼水澡

較胖幼兒夏季極易出汗，如用冷水洗澡，會(huì)使其全身毛孔迅速閉合，血管迅速收縮，進(jìn)而影響到其機(jī)體功能，容易使幼兒生病，因此夏天孩子大汗后，洗澡仍以溫水為宜。

在夏天兒童的食譜中，要作出適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)調(diào)整：補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽，要多喝菜湯、魚(yú)湯、肉湯等湯類(lèi);若缺水溶性維生素可多食用番茄、西蘭花等深色菜類(lèi)?；蚯鄺棥J猴桃、柑橘、檸檬等水果，或通過(guò)食用動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)、全谷類(lèi)食品等來(lái)獲取維生素b1和b2;適量增加蛋白質(zhì)的攝入，如魚(yú)類(lèi)、畜禽肉類(lèi)、蛋類(lèi);同時(shí)，水果中的有機(jī)酸可以滿(mǎn)足小孩的能量攝入，促進(jìn)身體的成長(zhǎng)。

夏季是各種水果大量上市的季節(jié)，水果含糖量一般較高，香甜可口，深受小朋友的喜愛(ài)。體質(zhì)偏熱容易便秘的兒童最好吃寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃等;如果兒童體內(nèi)缺乏維生素a、維生素c，可多吃杏、甜瓜及柑橘;感冒、咳嗽時(shí)可用梨加冰糖燉水喝，如果腹瀉就不宜吃梨;對(duì)體重超標(biāo)的兒童要控制水果的攝入量，或挑選含糖較低的水果。

以上這四種就是夏季兒童養(yǎng)生的禁忌，希望家長(zhǎng)們可以謹(jǐn)記這些知識(shí)。夏季天氣炎熱護(hù)理兒童也是一件不容易的事情，那么家長(zhǎng)們有必要掌握以上這些兒童保健養(yǎng)生方法。