滴水成冰的季節(jié)讓那些喜愛冰雪運(yùn)動(dòng)的人如魚得水。然而，隨著滑雪溜冰為更多人喜愛的同時(shí)，很多醫(yī)院骨科遇到的因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而出現(xiàn)骨折、扭傷的病人也在增多，特別是在雙休日或者假期過后，這樣的病人增多更為明顯。另外還有些老人，在積雪沒有完全融化時(shí)出門，也很容易滑倒而導(dǎo)致骨折。專家提醒 這些骨折的高危人群，如喜愛冰雪運(yùn)動(dòng)的人士和老人，運(yùn)動(dòng)前一定要充分做好準(zhǔn)備工作，把身體活動(dòng)開，以減少骨折發(fā)生的幾率；如果不小心摔傷，自己不要隨便處理，應(yīng)該及時(shí)聯(lián)系專業(yè)救助人員。不正確的處理方式不僅不能減輕病情，還會(huì)加重創(chuàng)傷，甚至給身體造成終生殘疾。

■運(yùn)動(dòng)前一定要做好熱身

專家生介紹，人體的關(guān)節(jié)是靠肌肉和韌帶來保護(hù)的，而冬天氣溫低，肌肉、韌帶的柔韌性較差，對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)力度減弱，容易造成關(guān)節(jié)損傷。而在滑雪溜冰時(shí)，因?yàn)檎莆詹缓闷胶舛さ购艹Ｒ?，有些人因?yàn)樗俣瓤斓仍蛩さ帽容^狠，也有些人可能就是一個(gè)巧勁，導(dǎo)致骨折或者扭傷。王醫(yī)生認(rèn)為，頭部、膝蓋、肘、踝是最容易受傷的部位，因此在運(yùn)動(dòng)前要帶好護(hù)具，以便在發(fā)生意外時(shí)能起到保護(hù)作用。

運(yùn)動(dòng)前還要充分活動(dòng)開，使身體變暖，血液循環(huán)暢通，肌肉和韌帶的柔韌性就會(huì)增強(qiáng)，也就能對(duì)關(guān)節(jié)起到比較好的保護(hù)作用。如果溜冰滑雪前沒有做好熱身運(yùn)動(dòng)，猛然的劇烈運(yùn)動(dòng)或動(dòng)作不規(guī)范極易造成軟組織損傷，如肌腱拉傷、韌帶扭傷等。輕者可以自愈，嚴(yán)重者就需要找醫(yī)生診療。