腰肌勞損運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解
導(dǎo)讀：”針灸科吳明霞介紹，很多人平時(shí)長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，姿勢(shì)固定，活動(dòng)少，且平時(shí)坐姿不對(duì)，或者長(zhǎng)時(shí)間坐太軟的凳子，睡太軟的床，躺在床上看電視等習(xí)慣都有可能導(dǎo)致腰肌勞損。
吳提醒，除了保持正確坐姿、多活動(dòng)外，可以經(jīng)常游泳或者做拱橋運(yùn)動(dòng)和飛燕運(yùn)動(dòng)。本報(bào)易吉彬
拱橋運(yùn)動(dòng)
先仰躺在地上，全身放松，呼吸調(diào)順后，手放在身體兩側(cè)，手掌心向下，雙膝向身體屈曲，雙手反繞到身后置于肩下，雙手、雙腳緩緩抬起，保持自然呼吸。飛燕運(yùn)動(dòng)
人平趴著，全身放松，然后頭和四肢抬起，保持腹部著地，雙手張開，狀如燕子，重復(fù)進(jìn)行。
點(diǎn)贊(0)
分享到：
