2、香蕉豆?jié){飲

做法香蕉1個(gè)去皮，搗爛后加入適量熟豆?jié){，即可飲用。每日1～2次。

功效香蕉有助于增加人腦內(nèi)5-羥色胺的含量，食后可使人精神振奮，心情愉快。豆制品中則含有植物雌激素和微量元素鈣，有助于安定人的情緒。

二、正規(guī)失眠抑郁癥治療不可或缺

對(duì)于癥狀明顯、已經(jīng)嚴(yán)重干擾到患者正常工作和生活的失眠抑郁癥怎么治療，精神健康網(wǎng)無論是食療、自我調(diào)節(jié)，面對(duì)癥狀嚴(yán)重的失眠抑郁癥都是輔助措施，只有系統(tǒng)規(guī)范的藥物治療、心理治療方法，才是有效消除患者失眠癥狀和抑郁癥狀的最佳選擇。