得了抑郁癥本來(lái)就讓患者整日沉浸在巨大的精神痛苦、憂傷之中。想睡又睡不著，每天睜眼到天明的失眠折磨，更是讓抑郁癥患者感到絕望。關(guān)于失眠抑郁癥怎樣治療，除了正規(guī)的藥物治療和心理治療外，很多在民間流傳甚廣的秘方、驗(yàn)方也有著不錯(cuò)的效果。

一、失眠抑郁癥的自我保健療法

我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)關(guān)于失眠抑郁癥怎樣治療，有很多非藥物治療方式，下面為大家介紹常見(jiàn)的三種。

1、頭部按摩。每天按摩太陽(yáng)穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

2、填臍。取酸棗仁，研為細(xì)末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。

3、敷足穴。取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

4、足浴。磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次。