除了對(duì)扭傷實(shí)施急救措施外，充分的休息和限制運(yùn)動(dòng)非常重要。王文說，臨床上遇到不少扭傷的患者，一見消腫了就以為康復(fù)了。實(shí)際上，踝關(guān)節(jié)扭傷至少要在“護(hù)托”保護(hù)下休息3個(gè)月，如果這個(gè)期間又去參與劇烈的運(yùn)動(dòng)，受損、松弛的韌帶還未完全痊愈，稍微不注意又容易扭傷，這樣反反復(fù)復(fù)的“破壞”就會(huì)出現(xiàn)“軟組織撞擊綜合征”，最典型的表現(xiàn)就是走路、活動(dòng)時(shí)，韌帶軟組織卡在關(guān)節(jié)間隙里，產(chǎn)生疼痛、腫脹。下蹲時(shí)，腳部肌肉韌帶也拉扯的疼痛。如果扭傷后半年都未痊愈，就需要做磁共振檢查來確診是否有“軟組織撞擊綜合征”了。