隨著生活水平的不斷提高，大家在飲食上過于西化，尤其是攝入了過多的高脂食物。攝入脂肪過多，會導致雌激素水平提高，這也是誘發(fā)乳腺癌的因素之一。另外，肥胖也是危險因素，除了飲食上過于油膩導致肥胖外，很多人鍛煉少或者基本不運動，導致肥胖人群比例上升。據(jù)悉，堅持體育鍛煉是可以減低發(fā)生乳腺癌的風險，它能消耗體內的脂肪，保持體重，隨之體內激素、生長因子水平也會下降。

40歲以上的女性或是有家族病史的每年去進行一次x線篩查，如果有上述危險因素的女性，在40歲以前就應該在醫(yī)生指導下每年進行x線篩查。有乳腺良性疾病的女性，比如乳腺纖維瘤、乳導管內乳頭狀瘤等，應每年去進行一次x線篩查。專家強調，除了定期的x線篩查外，還要學會自查，一旦發(fā)現(xiàn)硬包快，要及時到就診。當然，有家族病史的女性，也不必過分的緊張，堅持每年定期x線篩查，畢竟在臨床中，散發(fā)病例要遠遠高于遺傳病例。另外，健康的飲食、生活習慣，保持良好心情很重要，因為有時候，情緒因素比遺傳因素更重要。

支招六種方法可預防乳腺癌

方法一維持體重

體重過重會導致患病的幾率增加，同時還會降低治愈的幾率，而過輕的體重，也會減弱我們身體的抗病能力。因此，將你的體重維持在一個健康的水平，有利于防止乳房疾病的發(fā)生。