“最好的解決辦法是經(jīng)常改變姿勢，每隔45分鐘左右休息3～5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水、稍微活動一下也好。”張新斐說。

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1、平時預防緊張性頭痛的發(fā)作，應注意以下幾點

◆注意早晚的保暖，注意早、中、晚衣服的增減。

◆戒酒、戒煙、生活必須有規(guī)律。

◆飲食上要注意多食用酸甘養(yǎng)陰之物，如西紅柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油膩的食物。

◆調(diào)節(jié)情緒，不要給自己過多的壓力，要適當?shù)貐⒓游捏w活動，緩解壓力。

◆不要一天到晚坐在電腦前，或埋頭于書本，要不時地更換姿勢，盡量緩解眼睛以及頭頸部的疲勞。