骨性關(guān)節(jié)炎又叫骨關(guān)節(jié)病或退行性關(guān)節(jié)炎，骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)病緩慢，在女性群體中的比例較高，除了遺傳因素，如o形腿，肥胖也是造成骨性關(guān)節(jié)炎多發(fā)的一個(gè)重要因素。肥胖患者由于體重偏重，加上長(zhǎng)時(shí)間行走、站立，使得膝關(guān)節(jié)滑膜受壓大，加重關(guān)節(jié)摩擦，易造成關(guān)節(jié)炎。

壓壓腿是最好的鍛煉方法

骨性關(guān)節(jié)炎患者除了需要常規(guī)的藥物、手術(shù)治療外，日常的康復(fù)訓(xùn)練也至關(guān)重要，但方式不對(duì)反而會(huì)加重病情。對(duì)于骨性關(guān)節(jié)炎患者而言，登山、爬樓梯這些運(yùn)動(dòng)都屬于高強(qiáng)度的鍛煉方式，對(duì)膝關(guān)節(jié)有害無益，最常用也最有效的鍛煉方式就是壓腿鍛煉，即坐在椅子上，將腳放在另一張高度相當(dāng)?shù)囊巫由?，輕緩地將彎曲的膝蓋往下壓。這種方式既方便又不會(huì)給膝蓋造成負(fù)擔(dān)，只要在鍛煉中注意不要過快、過猛。

骨刺也會(huì)造成骨性關(guān)節(jié)炎

骨刺也是老年群體中常見的一種關(guān)節(jié)疾病。骨刺的出現(xiàn)多是因?yàn)槿梭w骨骼的自然老化或是反復(fù)不合理的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟骨退變，經(jīng)常磨損，使軟骨和骨頭碎裂，脫落的骨頭碎片游離在關(guān)節(jié)活動(dòng)部位，就像鞋里進(jìn)了石子一樣，走路的過程中擠壓到了，就會(huì)感覺到硌得疼。