練對眼也能防近視

鑒于目前沒有科學(xué)試驗(yàn)論證眼保健操有效性，而眼保健操一成不變的姿勢難免會(huì)讓孩子們覺得枯燥。于是，專家們提供了其他保護(hù)視力的方法。

褚仁遠(yuǎn)說，首先，青少年可以每天花5分鐘時(shí)間，把食指豎直放在眼前，前后移動(dòng)練習(xí)對眼。眼睛功能可以得到調(diào)節(jié)，從而預(yù)防近視?！斑@個(gè)試驗(yàn)的理論依據(jù)是，近視眼是由眼球調(diào)節(jié)功能紊亂引起的，而練對眼能增加眼球的調(diào)節(jié)功能，從而預(yù)防近視?！贝送?，還可以在看書或用電腦半小后，就到窗前看看遠(yuǎn)處，放松一下視神經(jīng)，或多看綠色。

其次，握筆姿勢也很重要。褚仁遠(yuǎn)表示，近視學(xué)生中95％左右都存在對捏或交叉握筆現(xiàn)象。他們曾調(diào)查了300名視力正常學(xué)生和300名近視學(xué)生的握筆姿勢，發(fā)現(xiàn)前者較多采取拇指與食指不相碰的姿勢，而后者則喜歡拇指與食指對捏或交叉。而如果握筆的拇指與食指對捏或交叉，手指就會(huì)遮擋視線，使人看不清筆尖，被迫低頭或頭向左歪，從而拉近眼睛與書本的距離，增加近視的發(fā)病。

再次，還要加強(qiáng)身體鍛煉。在一些重視體育活動(dòng)的學(xué)校做調(diào)查時(shí)，褚仁遠(yuǎn)發(fā)現(xiàn)，這些學(xué)校學(xué)生的近視檢出率遠(yuǎn)低于同類學(xué)校，但學(xué)習(xí)成績并不比其他學(xué)校落后。因此，他建議家長從小就要重視孩子的體育鍛煉，健康的身體可有效預(yù)防視力低下。