想擁有白的肌膚并不是一件簡(jiǎn)單的事，你必須根據(jù)自己的膚質(zhì)和皮膚需要等多方面因素同時(shí)入手。因此，美白可謂是一門(mén)綜合性的美容功課，防曬、保濕、生活有規(guī)律，一個(gè)都不能少。

1.飲食要均衡，充分吸收維生素

為了保持白皙的肌膚，一定要均衡飲食，不能吃太多動(dòng)物脂肪適當(dāng)配上蔬菜和水果。

2.不要和過(guò)多的咖啡或紅茶

為了減少色素沉淀，平常每天不要超過(guò)2~3杯咖啡。

3.壓力是白嫩皮膚的克星

過(guò)度興奮和壓力都是白嫩皮膚的克星，人感到有壓力時(shí)就會(huì)內(nèi)分泌紊亂，影響膚色。感到有壓力時(shí)可以聽(tīng)聽(tīng)因?yàn)椋輦€(gè)熱水澡或栽培植物都可以起到解壓作用，你也不妨試一下。

4.服用含有美容成分的營(yíng)養(yǎng)素

平常的飲食中我們不能吸收足夠的礦物質(zhì)和維生素，因此通過(guò)營(yíng)養(yǎng)劑來(lái)補(bǔ)充，這對(duì)皮膚也很好哦。