引發(fā)神經(jīng)性耳鳴的原因很多，如耳部的病變、耳周器官的病變、全身的急慢性疾病等，都可引發(fā)神經(jīng)性耳鳴。此外，還有諸多誘因，譬如說(shuō)接觸噪聲、心理因素（家庭、婚姻、職業(yè)、意外事件等精神壓力可導(dǎo)致耳鳴的發(fā)生。

第一點(diǎn)遠(yuǎn)離噪音

人耳在噪音環(huán)境下時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)不知不覺(jué)地導(dǎo)致內(nèi)耳聽(tīng)毛細(xì)胞的損傷而發(fā)生耳鳴耳聾。巨大聲響會(huì)因機(jī)械及聲音振動(dòng)波等震傷內(nèi)耳神經(jīng)細(xì)胞從而造成耳鳴及重聽(tīng)。因此，避免接觸強(qiáng)烈的噪聲，或避免長(zhǎng)時(shí)間的與噪聲接觸，減少噪聲源或佩戴防護(hù)耳罩、耳塞等有助于保護(hù)聽(tīng)力防止耳鳴發(fā)生。在無(wú)法遠(yuǎn)避爆炸聲時(shí)，可用手掩耳或把嘴巴張開(kāi)來(lái)保護(hù)耳的聽(tīng)力功能。

第二點(diǎn)保證睡眠

睡眠不足是耳鳴最困擾之事，由于睡眠不足而耳鳴不止，又因耳鳴嚴(yán)重而影響睡眠，如此惡性循環(huán)，耳鳴越發(fā)嚴(yán)重?；颊吲R睡前忌進(jìn)濃茶、咖啡、可可等飲料。睡前必須平心靜氣，即使不能入眠，也可通過(guò)閉目養(yǎng)神得到休息，或是通過(guò)白天睡眠來(lái)補(bǔ)充。