1.遠(yuǎn)離噪聲和強(qiáng)聲，如工地，戲廳，隨身聽，跳舞毯，煙花爆竹等等。

2.經(jīng)常測量血壓，如果>。140mmhg，請服藥控制。

3.減少食鹽攝入量。

4.避免神經(jīng)興奮劑，如咖啡，含咖啡因的飲料，煙草，毒品等。

5.每天鍛煉，可以改善您的微循環(huán)。

6.保證足夠的休息和睡眠，避免勞累。

7.放松精神，減少焦慮，耳鳴并不會(huì)讓您的聽力變差。