坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防坐骨神經(jīng)痛患者首先要防止受寒受濕，尤其在運(yùn)動(dòng)出汗以后不可受涼，應(yīng)保持干燥，不能久坐或躺臥于涼濕地面。其次患坐骨神經(jīng)痛后，只要不在急性期內(nèi)，仍堅(jiān)持適度的體育鍛煉，幫助解決運(yùn)動(dòng)障礙，增大活動(dòng)范圍，增強(qiáng)肌肉力量，防止肌肉萎縮，矯正不良姿勢(shì)，增強(qiáng)體質(zhì)，改善全身健康狀況。

需要指出的是，舊有臥床休息的觀念已被揚(yáng)棄，而鼓勵(lì)病人盡早恢復(fù)正?；顒?dòng)。而急性期后積極的運(yùn)動(dòng)治療增強(qiáng)背肌力量與柔軟度，更是目前的世界性治療趨勢(shì)。例如，對(duì)嗜好球類、跑步等跳躍式運(yùn)動(dòng)的患者，可取代以腳踏車、游泳等低撞擊性運(yùn)動(dòng)，以維持其體適能，改善