夏季護眼要訣

1、常吃“清熱明目”飲食，如菊花茶、竹葉湯、苦瓜湯、生拌苦瓜等。

2、少吃辛辣、油膩食物。

3、少喝酒，最好不要吸煙，因為吸煙產生的氧自由基會破壞晶狀體，易引發(fā)白內障。4、雖然夏天出汗較多，但補鹽要適量，不能過多。因攝入含鹽量過高的食物會增加患白內障的概率。

5、補充含b族維生素豐富的食物，如花生、豆類、小米、動物內臟、肉類、蛋類、魚類、米糠、豌豆等，有助于預防眼睛干澀、球結膜充血、眼瞼發(fā)炎、畏光、視力模糊、視力疲勞等。