據(jù)統(tǒng)計(jì)，60～80歲白內(nèi)障發(fā)病率已接近80％，90歲以上老人白內(nèi)障發(fā)病率高達(dá)90％以上，失明率亦隨年齡增長而上升。

1、足量飲水是關(guān)鍵

夏天氣溫高，出汗多，人體很容易缺水。眼睛內(nèi)的晶狀體為活體結(jié)構(gòu)，進(jìn)行著不斷地代謝，水在其代謝和保持透明過程中起著重要作用。如果體內(nèi)缺水，可引起眼晶狀體蛋白質(zhì)變性，最終造成晶體混濁而致白內(nèi)障。

即使不感覺口渴，也要經(jīng)常少量喝水，一般每天喝水6～8杯。不能等到口渴了的時候再喝水，因?yàn)榭诳时硎救梭w水分已失去平衡，人體細(xì)胞已經(jīng)處于脫水狀態(tài)?？诳屎笤俸人?，就像泥土已經(jīng)干裂了才灌溉，肯定不利于植物生長。如果由于夏季飲食不當(dāng)，發(fā)生了發(fā)熱、嘔吐、腹瀉，此時更應(yīng)及時補(bǔ)充水分。最好是白開水，也可以喝茶水。有研究表明，適量飲茶對晶狀體具有一定的保護(hù)作用。

2、補(bǔ)充護(hù)眼維生素白內(nèi)障的患病概率與具有抗氧化作用的維生素c、類胡蘿卜素?cái)z入多少有關(guān)，這一點(diǎn)已經(jīng)得到了證實(shí)。據(jù)觀察，血液中維生素c和類胡蘿卜含量很低的人，患白內(nèi)障的危險(xiǎn)性比正常人高5~6倍。人眼中維生素c的含量要比血液中高出30倍，隨著年齡的增長，營養(yǎng)吸收功能與代謝功能逐漸減退，晶狀體內(nèi)維生素c含量明顯下降，久而久之，引起晶狀體變性，導(dǎo)致白內(nèi)障。