木耳降低膽固醇，可減肥和抗癌。

燕麥降低膽固醇和甘油三酯，預防動脈硬化。

紅薯可供給人體大量的膠原和黏多糖物質(zhì)，保持動脈血管的彈性。

山楂加強和調(diào)節(jié)心肌，增大心臟收縮幅度及冠狀動脈血流量，降低血清膽固醇含量。

海魚降血脂，預防冠心病。

茶葉提神，強心，利尿，消膩和降脂。

蜜橘提高肝臟的解毒能力，加速膽固醇的轉(zhuǎn)化。幾個小建議讓你的身體更健康

1.減少在外就餐的次數(shù)。餐館的菜肴用油多，而且也很難吃得既衛(wèi)生又營養(yǎng)。

2.盤子里就剩一點點了，干脆吃了算了吧，尤其是有了孩子的女性最容易這樣做。

3.不做“沙發(fā)土豆”。電視節(jié)目不必盯著看，可以在屋內(nèi)走走或收拾家務，既節(jié)省時間，又做了簡單的身體活動。