45歲的宋先生在市里的一個科局擔(dān)任秘書工作，平時身體一直不錯，可最近一段時間，他總覺得耳邊嗡嗡作響，很不舒服。白天上班的時候還好，但一到夜深人靜，耳邊的響聲就變得特別刺耳，吵得他無法入睡。宋先生整天無精打采，醫(yī)生告訴他，耳鳴是過度疲勞加上火引起的神經(jīng)性耳鳴。這時宋先生回憶起，的確最近一段時間常加班，長時間熬夜，熬夜少不了要抽煙、喝茶提神。

對于神經(jīng)性耳鳴，目前尚沒有特效的治療方法，對于耳鳴，按以下幾種方法試一試，或許可以緩解

搓掌法屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心熱時緊按雙側(cè)耳門，如此作6次，連做2-3個月。治療時，要保持心情清靜。

屏氣法安定靜坐，緊緊閉嘴，以兩指捏緊鼻孔，鼓氣使氣沖擊耳竅，至耳朵感覺到轟轟有聲為止。每日做數(shù)次。

摩耳門法用大拇指順時針方向按摩耳門12下，再逆時針