白發(fā)克星8：維生素b12

缺乏維生素b12可能會(huì)導(dǎo)致過(guò)早老齡化，你可以通過(guò)多吃一些富含維生素b12的食物，像雞蛋，奶酪，牛肉，香蕉，魚(yú)和羊肉等來(lái)改善這種狀況。

白發(fā)克星9：改善血液循環(huán)

良好的血液循環(huán)是預(yù)防頭發(fā)花白的重要方法之一。即使你吃了足夠的維生素和礦物質(zhì)，如果他們不能到達(dá)你的頭皮和頭發(fā)也是無(wú)濟(jì)于事的。我們都知道運(yùn)動(dòng)能加快血液流動(dòng)，因此有時(shí)間多出去活動(dòng)一下身體，哪怕只是散散步。你還可以用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘也可以改善血液循環(huán)。

白發(fā)克星10：中藥材

何首烏是治療白發(fā)的一種特效中草藥，你可以到中藥店購(gòu)買(mǎi)，遵醫(yī)囑、按劑量服用即可。

原來(lái)有這么多的白發(fā)克星啊!中老年同志們，還在為白發(fā)煩惱嗎？試試上面的幾招吧，一定有效！