高利介紹，初春時節(jié)預(yù)防腦血管疾病，首先要注意保暖，俗話說:春捂秋凍，百病不生。尤其是老年人，不宜過早地脫去冬衣，要注意天氣的變化，及時增減衣服，防止因氣溫的變化引起血壓波動和受涼感冒。同時，除了氣候影響外，預(yù)防腦血管疾病要積極治療高血壓、糖尿病、心臟病和高血脂癥，漸戒煙酒、主動緩解生活緊張、壓力大、不良生活習(xí)慣等對人體的影響，消除誘發(fā)疾病的危險因素。注意以下五項很有好處。

1.生活方式的調(diào)整

首先要安排合理的作息時間，勤加鍛煉，盡量使生活變得豐富多彩。中醫(yī)認為，肝主筋，堅持鍛煉，則能舒筋活絡(luò)，有益肝臟健康，血壓平穩(wěn)。萬木吐翠的春天是戶外活動的好時機。尤其是老年人，可根據(jù)自身體質(zhì)狀況，選擇適宜的項目，可郊外踏青、早晚遛彎散步、打太極拳等。但一定要在溫度適宜的時間出行。

2.心理的調(diào)整

天氣的變化會導(dǎo)致人的情緒波動，平時要盡量做到情緒安定，處事不要過激，力戒動怒，更不要心情抑郁，要主動創(chuàng)造開心場面，開懷大笑。及時宣泄，防肝氣郁結(jié)。