不銹鋼杯子：美國(guó)衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的報(bào)告顯示，奶瓶、飲料瓶、罐頭瓶等塑料瓶通常含有化學(xué)物質(zhì)雙酚a，這是一種有潛在致癌風(fēng)險(xiǎn)的物質(zhì)。平時(shí)準(zhǔn)備個(gè)喝水的不銹鋼杯子，不但能多次使用、干凈衛(wèi)生，還能打消你買(mǎi)甜飲料解渴的念頭。

粗糧大禮包：多種粗糧搭配吃健康效果最好，可以將燕麥、玉米、黑米、黑豆、芝麻等組成一個(gè)大禮包送人。

核桃：核桃含有歐米伽—3脂肪酸，有益心臟。它在預(yù)防癌癥、增強(qiáng)記憶力、改善睡眠質(zhì)量和骨骼保健等方面的效果也非常顯著。不過(guò)每天最多吃20個(gè)，多吃會(huì)增加熱量，容易發(fā)胖。

各種香料：鹽吃多了傷健康，各種各樣的香料和低鹽醬油是最好不過(guò)的健康禮物。除了醋能增強(qiáng)咸味，檸檬汁、橘皮、孜然、胡椒粉、香菜也能代替鹽，將飯菜的香味“激發(fā)”出來(lái)。

多層飯盒：外出就餐不但浪費(fèi)時(shí)間，食物的衛(wèi)生程度也不能得到保證。自帶午餐可以減少家庭浪費(fèi)和日常開(kāi)支，既不會(huì)讓人吃得太飽，又不會(huì)影響下午正常工作。午餐盒應(yīng)選擇多個(gè)隔層的，既能防串味，保鮮和保溫效果也較好。